«Основы методики и практики Йоги»

История Йоги. Этапы развития йоги в стране.
Философия традиционной йоги. Виды Йоги. Стили Хатха-Йоги.
Сукшма-вьяма или предварительная подготовка к йога-тренингу (цели, методики, варианты,особенности разных школ).
Построение работы в группе начинающих
(стратегия и тактика, цели и задачи, особенности планирования нагрузок).
Типовые схемы построения урока Йоги. Как их применять и модифицировать.
Как строить тренировочный процесс для разных возрастных категорий.
Особенности построения тренировочного процесса для женщин.
Особенности построения тренировочного процесса для детей.
Йога терапия. Использование ребефинга в оздоровительных целях
(технологии самоисследования и самокоррекции на уровне подсознательных
блоков и зажимов).
Внимание – как ведущий инструмент самовоздействия в Йоге.
Концентрация внимания, степени концентрации, тренинг концентрации, феномены концентрации.
Нагрузка и компенсация – ключевая связка в грамотном построении урока Йоги. Схемы компенсированных рисков на разных этапах личной практики.
Древние и современные представления о питании в практике Йоги.
Вегетарианство – вред и польза, ошибки вегетарианцев.
Энергетические эффекты пранаям.
Практика холотропного дыхания. Модифицированная практика холотропного дыхания для достижения спонтанности в Йоге.

Итого часов по изучению дисциплины – 50

в т.ч.

18 – лекции, теоретические занятия
22 – мастер-классы, практика
10 – стажировка

(С учётом контингента слушателей, пожеланий, особенностей инструкторского состава, в Программу могут быть внесены некоторые изменения)

Использование учебного времени по разделам Программы

Философия традиционной йоги. 4 часа
Методики построения тренировочного процесса для 16 часов
различных групп практикующих
(возрастная, женская, детская) .
Направления Йоготерапии. 8 часов
Йога компенсированных рисков. 6 часов
Питание в практике Йоги. Вегетарианство. 2 часа
Энергетические эффекты пранаям. 4 часа
Практика холотропного дыхания.
Стажировка. 10 часов